А АР РТ ТЕ ЕР РИ ИА АЛ ЛЬ ЬН НА АЯ ЯГ ГИ ИП ПЕ ЕР РТ ТО ОН НИ ИЯ Я Какое артериальное давление считается нормальным? Независимо от возраста нормальным АД является давление до 140/90 мм рт. ст. Если у Вас гипертония вместе с ишемической болезнью сердца и (или) сахарным диабетом и (или) заболеванием почек, то уровень давления должен быть ниже 130/80 мм рт. ст. НЕ РЕКОМЕНДОВАНО снижение давления ниже 110/70 мм рт. ст. Что такое артериальная гипертония? Если Ваше давление на протяжении трех измерений превышает показатель 140/90 мм рт. ст., то у Вас повышенное давление, т. е. артериальная гипертония. Чем опасна артериальная гипертония? Повышенное давление является главной причиной быстрого «изнашивания» кровеносных сосудов, почек и мышцы сердца. Поэтому именно гипертония многократно повышает риск развития инфаркта миокарда, инсульта, сердечной недостаточности, нарушает работу почек и является одной из основных причин инвалидности. Если не лечить и/или не обращать внимания на повышенные цифры давления, могут развиться неожиданные, среди «полного здоровья» инфаркт или инсульт. За это гипертонию называют «тихим убийцей». К основным факторам сердечно-сосудистого риска относятся: Артериальная гипертония (артериальное давление выше 140/90). Возраст: мужчины старше 55 лет и женщины старше 65 лет. Уровень холестерина >5 ммоль/л. Объем талии: у мужчин >102 см и женщин >88 см. Если у Вас выявлена артериальная гипертония и имеется хотя бы один из этих факторов риска, Вам срочно необходимо начать мероприятия по изменению образа жизни и прием лекарственных препаратов с целью снижения артериального давления до нормального уровня (ниже 140/90 мм рт.ст.) Никогда не назначайте себе лекарство сами. Только врач может определить, какое лекарство и в какой дозе Вам необходимо принимать! Помните! Гипертонию нужно лечить постоянно. Никогда не прерывайте лечение при улучшении самочувствия. Прекращение приема гипотензивных препаратов ведет к обратному повышению артериального давления. Мероприятия по изменению образа жизни включают: Отказ от курения. Коррекцию избыточного веса. Снижение потребления алкогольных напитков. Увеличение физической нагрузки (30-40 мин не менее 4 раз в неделю). Снижение потребления поваренной соли до 5 г в сутки (1 чайная ложка). Изменение режима питания с увеличением потребления растительной пищи, уменьшением потребления жиров, увеличением в рационе калия, кальция, содержащихся в овощах, фруктах, зерновых, и магния, содержащегося в молочных продуктах. _