ГОРМОН МОЛОДОСТИ ГОРМОН МОЛОДОСТИ

АПТЕЧНЫЙ КИОСК
V
Н
асчет души - не знаю,
но то, что эпифиз оказывает огромное влияние на эмоциональное
состояние человека, сон и другие циклические процессы в
организме, доказано современной наукой. Именно здесь вырабатывается гормон мелатонин,
который принято связывать с
долгой и активной жизнью, глубоким, крепким сном, приподнятым состоянием духа. Это и
есть тот самый неуловимый гормон молодости, поиском которого долгие годы были заняты
лучшие умы человечества.
В 1994 году итальянский нейробиолог Вальтер Пьерпаоли
сделал сенсационное заявление:
«Благодаря мелатонину можно
затормозить наступление старости и активизировать наш биологический потенциал, продлив
жизнь до 100 и более лет».
Одно из объяснений омолаживающего эффекта мелатонина он действует как антиоксидант.
Главное же его достоинство,
привлекающее
повышенное
внимание потребителей и производителей, - способность синхронизировать биоритмы сна и
бодрствования, обеспечивая качественный ночной отдых.
В сущности, мелатонин - своеобразное природное снотворное
без каких-либо побочных эффектов. На его основе фармацевты создали препараты для
борьбы с бессонницей. Несколько лет назад они вызвали небывалый ажиотаж в Америке. Владельцы аптек считали своим
долгом выставить в витрине картонку с надписью: «У нас есть
мелатонин», чтобы привлечь
покупателей. С таким же успехом любой из нас мог бы повесить такую же табличку себе на
грудь, потому что в нашем организме тоже есть мелатонин и
большинству вовсе не нужно
покупать его в аптеке - это накладно для кошелька и небезопасно для здоровья. Единственные люди на земле, которым
действительно необходим синтетический заменитель натурального гормона, - те 10 процентов
слепых, чей эпифиз не реагирует
на свет, а значит и не повышает
производство мелатонина в темное время суток.
Прием даже сравнительно небольшого количества аптечного
гормона, 1-2 мг, вызывает увеличение его содержания в крови в
сотни и тысячи раз по сравнению
Споры о месте нахождения души в античную эпоху решались однозначно - конечно, находится она в мозговом придатке - эпифизе, названном за внешнее сходство с еловой
шишкой шишковидной железой. В старинных русских лечебниках железа именовалась
«душевной».
ГОРМОН МОЛОДОСТИ
с естественным уровнем. Фармакологи заложили эту дозу в препарат, чтобы обеспечить достаточно высокую концентрацию в
крови в течение ночи и получить
гарантированный снотворный
эффект. Сам эпифиз вырабатывает мелатонин в значительно
меньшем количестве, но постоянно и в определенном ритме.
Синтетические аналоги пока что
не способны имитировать столь
тонкие процессы.
Учитывая эту информацию,
правительства Англии, Франции
и других европейских стран запретили на своей территории распространение производимого в
США «эликсира молодости» до
более подробного выяснения
действия мелатонина на организм человека. Тем, кто хочет
жить долго и счастливо или хотя
бы крепко спать, врачи советуют
обратить внимание на естественные способы повышения продукции мелатонина шишковидной
железой. Это безопасно, полезно,
совсем не сложно и даже приятно, когда войдешь во вкус.
6 СПОСОБОВ ВЫРАБАТЫВАТЬ
БОЛЬШЕ МЕЛАТОНИНА
1. Уважайте суточные циклы.
Исследования показывают: в
организме тех, кто ложится на
закате или чуть позже (до 22 часов) и встает с рассветом, производится наибольшее количество
мелатонина за ночь и чувствуют
они себя более энергичными и
работоспособными весь день.
2. Сядьте на серотониновую диету. Большую часть аптечного мелатонина производители получают не из шишковидных желез
подопытных животных, а путем
переработки растительных продуктов - зерновых и бобовых.
Они содержат серотонин - сырье
для производства гормона глубокого сна и неувядающей молодости. Суточную потребность в
этом важном веществе восполнят
бананы, помидоры, овсяная и
рисовая каша, кукурузные початки, хлеб с ячменными зернами.
Если ваша главная цель - крепкий сон, ешьте эти продукты
примерно за час до того, как отправиться в постель. За это время
уровень мелатонина повысится,
и вы почувствуете непреодолимое желание вздремнуть.
3. Налегайте на углеводы. Они
также повышают уровень мелатонина. Только соблюдайте два
условия. Во-первых, съешьте
«снотворный» углеводный ужин
на голодный желудок. Во-вторых, обойдитесь без белков и
жиров - макароны приготовьте с
овощной подливкой, а картошку
запеките в кожуре.
4. Принимайте витамины группы В.
По крайней мере
три ее представителя способствуют
усиленному производству целебного
гормона. Специалисты считают их
своеобразными часовыми деталями
для биологических
ходиков организма.
Если обнаружится
недостача часовых
деталей, биологические ходики попросту не смогут
правильно отсчитывать время.
Витамин В 3 (никотиновая кислота)
содержится в кураге, семечках подсолнуха, цельных
зернах пшеницы и
ячменя. Специалисты советуют восполнять его запасы
на сон грядущий и
одновременно принимать препараты
магния (500 мг) и
кальция (1000 мг),
стимулирующие
работу эпифиза.
Витамином В6 (пиридоксином)
богаты отруби, ячмень, просо,
цельные зерна пшеницы, кукуруза, картофель, морковь, свекла, лесные орехи, соя, чечевица,
горох, а также креветки и лососевые рыбы. Аптечный витаминный препарат принимайте в первой половине дня - он сначала
оказывает возбуждающее действие и может перебить сон.
Витамин В 12 (цианкобаламин)
поступает в организм с говяжьей
печенью и другими продуктами
животного происхождения, а
также синтезируется микроорганизмами кишечника. Он обладает чрезвычайно высокой биологической активностью. Японс-
ТАБЛЕТКИ - НЕ КОНФЕТКИ
Как часто, испытывая то или иное недомогание, мы, не задумываясь, глотаем таблетки
и пилюли, совсем не учитывая тех побочных явлений, которые они могут оказывать на
организм при длительном употреблении. Чтобы избежать осложнений, прислушаемся
к рекомендациям кандидата медицинских наук Ильи Каменева.
‹Средства от кашля:
Медикаменты, смягчающие кашель, например тусупрекс, или содержащие седативный компонент, могут вызвать и другой эффект. Например, в опасной ситуации на дороге водитель забывает нажать на тормоза.
Согласно медицинской статистике, около 10
процентов людей, принимающих средства
от раздражающего кашля, становятся менее
внимательными, быстрее устают, их реакция
несколько замедляется. Также опасны, хотя
встречаются реже, проблемы с дыханием и
угрожающие жизни детей судороги в случае
высокой дозировки препарата.
‹Средства от изжоги:
Содержащие соли кальция средства, применяемые при гиперсекреции желудочного
сока на фоне гастритов, язвы, дестабилизируют уровень кальция в организме у каждого
четвертого пациента всего в течение нескольких дней после начала приема лекарств даже
при их нормальной дозировке. Наиболее частые сигналы тревоги - сильная жажда и запор. Менее благоприятные случаи могут приводить к нарушениям сердечного ритма.
Продолжающийся в течение нескольких месяцев прием связывающего кислоту препа-
ВРАЧЕБНЫЕ ТАЙНЫ №9, 2007 г.
рата чреват опасной дисфункцией почек,
приступами рвоты, головной болью. Поэтому принимать средства от изжоги без врачебного контроля не следует более двух недель.
‹Средства от головной боли с содержанием
кофеина:
Нет возражений против одной таблетки от
головной боли, принимаемой от случая к
случаю. Однако более четырех таблеток в
день, содержащих кофеин, например цитрамона, могут оказать на организм опасное
побочное воздействие: вызвать аритмию,
внутреннее беспокойство, подергивание
мышц и опять-таки приступ головной боли,
требующий очередной таблетки. Замкнутый
круг: организм отравляется кофеином и одновременно требует его.
‹Мази от ревматизма:
Мази от ревматических болей и перенапряжения мышц, содержащие в своем составе более 5 процентов салицилатов, при их
длительном применении на больших участках тела (например, при растирании всей
спины) редко, но могут вызвать явления отравления. Причина: салицилаты проникают в организм через кожу. Прежде всего
опасности подвергаются дети и пациенты,
страдающие болезнями почек. Симптомы:
тошнота, головная боль, беспокойство, агрессивность, депрессия.
‹Препараты с витамином А:
Высокодозированные препараты витамина А могут значительно повысить внутричерепное давление, имеющее симптомы опухоли мозга: усталость, возбудимость, сильную головную боль, рвоту, изменение поведения. Побочные явления иногда затрагивают и глаза: начинаются кровоизлияния
кие ученые М. Окава и Я. Сугита
обнаружили: принятый в начале
дня цианкобаламин повышает
фоточувствительность эпифиза
и налаживает суточный цикл
производства мелатонина у 3040 процентов пациентов, страдающих выраженным расстройством биоритмов.
5. Избегайте электромагнитного
излучения. По возможности ограничьте повседневный контакт
с его источниками: компьютерами, копировальными аппаратами, телевизорами, микроволновыми печами - их электромагнитные поля отрицательно влияют на работу эпифиза. Перед
сном выключайте из розеток все
электроприборы в спальне.
6. Берегите шишковидную железу. С течением времени она снижает свою продуктивность. Ее
главные враги - кофеин, алкоголь и никотин. Чтобы эпифиз
не износился раньше времени,
придерживайтесь растительной
диеты, богатой природными антиоксидантами, присутствующими в проросшем овсе, свежем
растительном масле, фруктах и
овощах. Они нейтрализуют свободные радикалы, основными
источниками которых принято
считать жирную пищу, табачный
дым и тяжелые металлы, поступающие из окружающей среды.
Антиоксидантной активностью
обладают витамины С, Е, А и его
предшественник бета-каротин, а
также незаменимый микроэлемент селен, содержащийся в устрицах, крабах и других дарах моря,
почках, печени и пшенице с богатых селеном почв. В том же списке
особый фермент - коэнзим Q10,
источники которого - рыба, орехи,
постное мясо и растительное масло. Разнообразьте этими продуктами свой стол, и эпифиз отблагодарит вас за заботу, подарив крепкий
сон и продлив молодость.
Иван БЕЛОКРЫЛОВ,
врач-геронтолог
сосудов сетчатки глаз, ощущение двоения
предметов. Поэтому, принимая витамин А,
обязательно обращайте внимание на дозировку препарата.
‹Слабительные средства:
Половина всех людей, регулярно принимающих в течение продолжительного времени слабительные, а по-другому - шлаковыводящие средства, страдают от недостатка в организме калия. В этом плане особенно рискуют те, которые, наслушавшись советов «бывалых», с целью быстрой потери
лишних килограммов принимают одновременно и слабительное, и мочегонное средства. Если не отнестись серьезно к первым
сигналам тревоги (общая слабость, усталость, участившиеся запоры), при определенных обстоятельствах самочувствие человека может значительно ухудшиться: возможны явления парализации конечностей,
повреждение почек, нарушение сердечной
деятельности. Поэтому: принимая шлаковыводящие средства, обязательно надо контролировать уровень калия в организме.