Рекомендации по психологической подготовке к ОГЭ 2015

Рекомендации по психологической
подготовке к ОГЭ
для выпускников и их родителей
Совет родителям:
Как помочь детям подготовиться к
экзаменам
 Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на
экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку
мысль, что количество баллов не является совершенным измерением
его возможностей.
 Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может
отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда
передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный
момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу
возрастных особенностей может эмоционально "сорваться".
 Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.
Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится
неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.
 Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет
вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка,
связанное с переутомлением.
 Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок,
объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с
отдыхом. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите,
чтобы никто из домашних не мешал.
 Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного
умственного напряжения ему необходима питательная и
разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие
продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу
головного мозга.
 Помогите детям распределить темы подготовки по дням. Ознакомьте
ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла
зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть
ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень
полезно делать краткие схематические выписки и таблицы,
упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет,
покажите ему, как это делается на практике. Основные Формулы и
определения можно выписать на листочках и повесить над
письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д. Подготовьте
различные варианты тестовых заданий по предмету (сейчас существует
множество различных сборников тестовых заданий). Большое
значение имеет тренаж ребенка именно по тестированию, ведь эта
форма отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.
 Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайте
ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда
у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении
всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю
тревожность.
 Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.
Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он
должен отдохнуть и как следует выспаться.
 Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на
следующее:
- пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в
нем содержатся, это поможет настроиться на работу;
- внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл
(характерная ошибка во время тестирования - не дочитав до конца, по
первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать);
- если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и
отметь, чтобы потом к нему вернуться;
- если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть
смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный
вариант.
 И помните: самое главное - это снизить напряжение и тревожность
ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.
Советы выпускникам:
Как подготовиться к сдаче экзаменов
Подготовка к экзамену:
 Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи,
удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу,
карандаши и т.п.
 Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета,
поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого
бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа.
Составь план занятий. Для начала определи: кто ты - "сова" или
"жаворонок", и в зависимости от этого максимально используй
утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день
подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет
изучаться. Не вообще: "немного позанимаюсь", а какие именно
разделы и темы.
 Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего.
Но если тебе трудно "раскачаться", можно начать с того материала,
который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно,
постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.
 Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать
зарядку, принять душ.
 Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь
учебник. Полезно структурировать материал за счет составления
планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому,
что их легко использовать при кратком повторении материала.
 Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по
этому предмету. Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями
тестовых заданий.
 Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с
заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.
 Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все
планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.
Накануне экзамена:
 Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену,
не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно.
Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера
перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как
можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего
здоровья, силы, "боевого" настроя. Ведь экзамен - это своеобразная
борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и
способности.
 В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за
полчаса до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск,
паспорт (не свидетельство о рождении) и несколько (про запас)
гелевых или капиллярных ручек с черными чернилами.
 Если в школе холодно, не забудь тепло одеться, ведь ты будешь сидеть
на экзамене 3 часа.
Во время тестирования:
 В начале тестирования вам сообщат необходимую информацию (как
заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы
и т.д.). Будь внимателен!!! От того, как ты внимательно запомнишь все
эти правила, зависит правильность твоих ответов!
 Бланк ответов (область регистрации, сами ответы и пр.) ты заполняешь
только печатными буквами! Обрати внимание на то, как пишутся
некоторые буквы, например, буква "а". Часть информации
записывается в кодированной форме, которую тебе скажут перед
началом тестирования.
 Экзаменационные материалы состоят из трех частей: А, В, С:
- в заданиях части А нужно выбрать правильный ответ из нескольких
предлагаемых вариантов. В первой части бланков ответов с заголовком
"Номера заданий с выбором ответа из предложенных вариантов" ты
должен под номером задания пометить знаком "Х" ту клеточку, номер
которой соответствует номеру выбранного ответа.
- в заданиях части В ответ дается в виде одного слова или числа. В
бланке ответов для таких заданий есть поля с заголовком "Краткие
ответы на задания без вариантов ответа для выбора", куда ты
аккуратно вписываешь свой ответ (слово или число) рядом с номером
задания (печатными буквами). Запись формул или математических
выражений, каких-либо словесных заголовков или комментариев не
допускается.
- в заданиях части С дается развернутый ответ в виде решения задачи
или краткого рассказа, которые записываются на отдельном бланке.
Очень важно переписать в специальное поле в правом верхнем углу
указанного бланка индивидуальный номер основного бланка ответов
(розового цвета). При этом никакие дополнительные сведения о вас
(фамилия, имя, класс) не пишутся.
 Исправления в бланке ответов крайне нежелательны. Если все-таки
исправления неизбежны, то помни, что их можно делать только в
заданиях типа А, используя резервные поля с заголовком "Отмена
ошибочных меток". Исправления делаются только по инструкции
организаторов. Количество допускаемых исправлений - не больше
шести.
 В процедуре заполнения бланков возможны некоторые изменения, о
которых вас обязательно проинформируют.
 При получении результатов тестирования ты имеешь право
ознакомиться с проверенной работой и, если не согласен с оценкой,
можешь подать апелляцию (в течение 3 дней после объявления
результата) в конфликтную комиссию.
 Сосредоточься!
После
выполнения
предварительной
части
тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил все
непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть
про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий
и часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не
спеша! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих
ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и
убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.
 Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не
сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать
долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более
ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от
нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более
трудные вопросы.
 Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные
задания.
 Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты
обязательно справишься. Просто глупо недобрать очков только потому,
что ты не дошел до "своих" заданий, а застрял на тех, которые
вызывают у тебя затруднения.
 Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты
стараешься понять условия задания "по первым словам" и
достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный
способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.
 Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание,
забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не
связаны друг с другом, поэтому знания, которые ты применил в одном
(уже, допустим, решенном тобой), как правило, не помогают, а только
мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Этот
совет дает тебе и другой бесценный психологический эффект - забудь о
неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам).
Думай только о том, что каждое новое задание - это шанс набрать
очки.
 Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать
сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те,
которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге
сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах, а не на
всех пяти-семи (что гораздо труднее).
 Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего
отведенного времени пройтись по всем легким заданиям ("первый
круг"). Тогда ты успеешь набрать максимум очков на тех заданиях, а
потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе
вначале пришлось пропустить ("второй круг").
 Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы
успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.
 Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь
предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять! При
этом выбирай такой вариант, который, на твой взгляд, имеет большую
вероятность.
 Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на
практике это нереально. Учитывай, что тестовые задания рассчитаны
на максимальный уровень трудности, и количество решенных тобой
заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.