Пояснительная записка Занятия туризмом представляют собой эффективное средство физического оздоровления, воспитания и развития подростков. Воспитание, обучение и развитие происходит в процессе организации коллективных занятий и активной деятельности, обучающихся в естественных природных условиях, что особенно важно в условиях возрастающей гиподинамии школьников с ее негативными последствиями для здоровья. Активная и самостоятельная деятельность обучающихся при занятиях туризмом способствует приобретению ими необходимого социального опыта, опыта общественных и личностных отношений, облегчает процессы самоутверждения. Обучение спортивному туризму предполагает овладение знаниями и умениями в различных областях: техника и тактика пешеходного туризма, топография и ориентирование, организация туристического быта, физиология и медицина, экология. Актуальность данной программы состоит в том, что занятия спортивным туризмом и спортивным ориентированием позволяют проявиться различным способностям детей. Сочетание коллективных действий в спортивной туристической группе на спортивном маршруте или на туристических соревнованиях, и индивидуальных действий в условиях соревнований по спортивному ориентированию воспитывает, как умение жить и работать в коллективе, так и самостоятельность, умение принимать решения и нести за них индивидуальную ответственность. Новизна программы в том, что она дает возможность учащимся самостоятельно реализовать свои потребности в условиях природы. В содержании программы акцент сделан на формирование туристских умений с соблюдением норм и правил рекреационного природопользования. Цель: формирование у учащихся здорового образа жизни и создание условий для обучение основам туристкой подготовки, элементам техники и тактики спортивного туризма. Задачи: сформировать знания, умения и навыки по ориентированию на местности, топографии, по оказанию первой медицинской помощи, технике безопасности при проведении различных видов работ; расширить кругозор учащихся в области истории Пестовского района; оздоровление учащихся, на занятиях в условиях природной среды, формирование навыков гигиены, охраны труда и окружающей среды. формирование мотивации на регулярные занятия физической культурой и спортом, сохранение и укрепление своего здоровья, выработку умений и навыков здорового образа жизни, осознание каждым учащимся, собственной ответственности за свое здоровье; получение и развитие разнообразных практических навыков: самоорганизации и самоуправления, общественной активности и дисциплины, преодоления препятствий и обеспечения безопасности и др.;воспитание у юных туристов добросовестного отношения к труду и общественной собственности, чувства долга, товарищества и взаимовыручки; Особенности данной программы. 40% занятий проходит на свежем воздухе, в прямом контакте с природой ежегодное прохождение учащимися испытаний в районных соревнованиях по спортивному ориентированию и туризму и походах. Прием детей в группу проходит без специального отбора. Программа рассчитана на учащихся 11-17лет. Срок реализации - 3 года. Программа первого года рассчитана на 4 часа занятий в неделю, второго года обучения – на 4 часа занятий, третьего года – на 6 часов занятий в неделю. Ожидаемые результаты: Учащиеся приобретут знания и умения, позволяющие им грамотно участвовать в соревнованиях по туризму. На занятиях объединения, в походах, путешествиях, юные туристы должны научиться: составлять план путешествия и разрабатывать маршрут; умению одеваться, обуваться и снаряжаться для похода в зависимости от сезона, длительности похода и способа передвижения; ориентироваться в незнакомой местности при помощи карты, компаса, по местным предметам, солнцу, часам; пользоваться топографической и спортивной картами, ходить по азимуту; преодолевать естественные препятствия в пути, вязать узлы; делать пешие переходы с грузом, оказывать первую доврачебную помощь; выбирать место для привала, оборудовать его для ночлега, ставить палатку, разводить костёр, готовить на нём пищу, изготавливать простейшее туристское оборудование; фиксировать наблюдения, проводить простейшие исследования, обрабатывать и коллекционировать собранные материалы; составлять технические описания маршрута; знать таблицу штрафов в технике пешего туризма. уметь передвигаться по натянутым переправам безошибочно. уметь устанавливать различные виды переправ безошибочно. Система отслеживания результатов. 1. Внутригрупповой промежуточный контроль знаний, умений и навыков. 2. Тренировочные соревнования в группе. 3. Организация соревнований по ориентированию и технике пешеходного туризма. 4. Участие в районных соревнованиях. Учебно-тематический план первого года. Количество часов № тема 1 2 История развития туризма в стране Правила техники безопасности на занятиях Организация походов выходного дня Туристское снаряжение. Одежда и снаряжение ориентировщика. Основные положения правил соревнований по спортивному ориентированию Питание в туристическом походе Элементы топографии и ориентирования на местности.Спортивная карта. Основы техники и тактики спортивного ориентирования. Основы техники пешеходного туризма Организация тур.быта. Физическая подготовка туриста и ориентировщика Основы гигиены и первая доврачебная помощь Наблюдения в походе, основы экологии Поход выходного дня, туристические соревнования Итого: 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 всего теория практика практ. на местн. 1 1 1 1 7 14 1 1 1 1 1 20 1 5 5 10 25 2 13 10 20 10 25 4 3 1 6 2 24 10 5 4 2 2 5 10 3 1 2 2 7 144 27 62 55 6 13 Содержание первого года занятий. История развития туризма в стране. Туризму России более 100лет. Истоки туризма. Организованный и самодеятельный туризм. Виды туризма. Правила техники безопасности на занятиях. Техника безопасности во время учебно-тренировочных занятий, в походах, на соревнованиях. Организация походов выходного дня. План подготовки к походу. Распределение обязанностей в группе. Знакомство с инструкцией по организации и проведению походов. Туристское снаряжение. Одежда и снаряжение ориентировщика. Групповое и личное снаряжение для походов в разное сезонное время. Подготовка снаряжения. Рем.набор. Правила укладки рюкзака. Одежда и обувь ориентировщика. Компас, планшет, карточка участника. Основные положения правил соревнований по спортивному ориентированию. Правила соревнований. Виды соревнований по спортивному ориентированию. Контрольная карточка. Питание в походе. Подбор продуктов. Режим питания. Принцип упаковки продуктов. Элементы топографии и ориентирования на местности. Спортивная карта. Карта географическая и топографическая. Масштаб линейный и численный. Рельеф и горизонтали. Основные условные знаки. Компас. Ориентирование карты по компасу. Определение сторон горизонта по компасу, солнцу, местным предметам. Снятие азимута, Движение по азимуту, Спортивная карта: условные знаки, цвета, масштаб. Основы техники и тактики спортивного ориентирования. Понятие о технике спортивного ориентирования. Отметка на КП. Правильное держание карты. Держание компаса. Контрольная карточка и легенды КП. Основы техники пешеходного туризма. Препятствия в пешем походе. Рациональная техника ходьбы. Приемы преодоления невысоких препятствий. Приемы передвижения на подъемах и спусках по травянистым и лесным пологим склонам. Преодоление легкопроходимых заболоченных мест. Организация тур.быта. Выбор места бивака. Последовательность бивачных работ. Установка и снятие палатки. Обращение с топором и пилой. Основные типы костров. Организация ночлега в палатке. Экология и бивачные работы. Физическая подготовка туриста и ориентировщика. Необходимость физической подготовки. Спортивные игры как средство физической подготовки. Утренняя зарядка и тренировки. ОФП. Гигиена и первая доврачебная помощь. Понятие о гигиене. Общие гигиенические требования. Оказание первой медицинской помощи при ожогах, потертостях, порезах, обморожениях. Наблюдения в походе, основы экологии. Виды и способы простейших наблюдений на маршруте. Ведение походного дневника. Необходимость бережного отношения к природе. Нормы экологической безопасности в походе. Туристические соревнования. Виды туристических соревнований. Туристическое многоборье. Этапы соревнований: КТМ, ТПТ. Туристическое ориентирование, конкурсная программа. Положение о соревнованиях. Меры обеспечения безопасности на соревнованиях. Учебно-тематический план второго года. Количество часов № тема 1 2 История развития туризма в стране Правила техники безопасности на занятиях Организация походов выходного дня Туристское снаряжение. Одежда и снаряжение ориентировщика. Правила соревнований по спортивному ориентированию Питание в туристическом походе Топография и ориентирование. Технико-тактическая подготовка для соревнований по ориентированию. Техника и тактика пешеходного туризма Привалы и ночлеги. Физическая подготовка туриста и ориентировщика Гигиена и первая доврачебная помощь Наблюдения в походе, основы экологии Поход выходного дня, туристические соревнования. Итого: 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 всего теория практика практ. на местн. 2 1 2 1 7 5 1 1 1 1 2 20 25 1 2 1 1 8 9 10 15 25 1 9 15 6 30 2 1 4 14 15 5 5 10 2 2 1 3 3 9 144 19 70 6 4 55 Содержание второго года занятий. История развития туризма в стране. Выдающиеся путешественники дореволюционной России. Самодеятельный спортивный туризм. Кодекс путешественников. Правила техники безопасности на занятиях. Безопасность – важнейшее требование к походам. Техника безопасности во время занятий. Организация походов выходного дня. Распределение обязанностей. Подбор материалов о районе похода. Нормативы походов. Медицинский осмотр. Туристское снаряжение. Одежда и снаряжение ориентировщика. Групповое и личное снаряжение для пеших походов, основные требования к нему: малый вес, прочность, удобство, соответствие назначению. Рем.набор. Уход за снаряжением и простейший ремонт. Транспортировка острых и громоздких предметов. Особенности одежды и инвентаря ориентировщика при различных походных условиях. Правила соревнований по ориентированию. Основные требования правил к соревнованиям по видам ориентирования. Требования к участникам соревнований. Питание в туристическом походе. Составление меню. Подбор и упаковка продуктов. Простейшие способы очистки и обеззараживания воды. Распространенные виды съедобных грибов и ягод. Топография и ориентирование. Изображение рельефа на картах. Основные условные знаки. Измерение расстояний по карте. Способы определения расстояний на местности. Изучение местности по карте. Ориентирование на местности с помощью карты, компаса и местных предметов. Движение по азимуту в различных условиях, сохранение заданного направления. Технико-тактическая подготовка для соревнований по ориентированию. Развитие навыков беглого чтения карты. Развитие «памяти карты». Движение в заданном направлении по азимуту на открытой и закрытой местности. Выход на КП с различных привязок. Техника и тактика пешеходного туризма. Наиболее часто встречающиеся препятствия в пешем походе. Правила передвижения по склонам. Приемы движения на подъемах и спусках по травянистым, лесным и осыпным склонам. Основные туристические узлы: обвязки – проводник, булинь; для связывания веревок – прямой, ткацкий, встречный, Брам-шкотовый; вспомогательные – с тремя, одним и двумя концами. Переправа через простейшие реки. Привалы и ночлеги. Назначение, периодичность и продолжительность привалов. Требования к местам привалов и ночлегов. Типы и виды костров. Приготовление пищи на костре. Сушка снаряжения и одежды у костра. Снятие бивака. Соблюдение правил экологической безопасности. Физическая подготовка туриста и ориентировщика. Ориентирование как средство физической подготовки туриста. Занятия другими видами спорта. Общеразвивающие упражнения. Специальные упражнения на выносливость. Элементы конькового бега на лыжах. Гигиена и первая доврачебная помощь. Самоконтроль в походе. Простейшие способы предупреждения потертостей, тепловых и солнечных ударов, обморожений. Гигиенические требования к одежде, обуви и снаряжению туриста и ориентировщика. Профилактика заболеваний. Средства оказания первой помощи. Первая помощь при ожоге, повреждении кожи, кровотечении, растяжении связок, вывихе, тепловом и солнечном ударах, обморожении, отравлении. Наблюдения в походе, основы экологии. Возможные виды наблюдений в походе. Признаки изменения погоды. Определение устойчивой погоды, признаки ее перемены, приближающегося ненастья. Способы фиксации результатов наблюдений. Экологические проблемы района. Меры, обеспечивающие экологическую безопасность в походе. Туристские соревнования. Положение о соревнованиях. Требования к участникам соревнований. Требования к снаряжению и форме одежды участников. Дистанции по туристическому многоборью. Меры обеспечения безопасности на соревнованиях. Учебно-тематический план третьего года занятий. Количество часов № тема История развития туризма в стране Правила техники безопасности на занятиях 3 Организация походов выходного дня 4 Туристское снаряжение. Одежда и снаряжение ориентировщика. 5 Правила соревнований по спортивному ориентированию 6 Питание в туристическом походе 7 Топография и ориентирование 8 Технико-тактическая подготовка для соревнований по спортивному ориентированию 9 Техника и тактика пешеходного туризма 10 Привалы и ночлеги. 11 Физическая подготовка туриста и 1 2 всего теория практика практ. на местн. 2 1 2 1 5 10 1 1 1 1 2 20 20 1 1 1 1 3 25 1 1 23 10 25 1 1 1 24 8 4 9 16 19 12 13 14 15 16 ориентировщика Гигиена и первая доврачебная помощь Наблюдения в походе, проблемы экологии Туристические соревнования Специальная подготовка к летнему походу Летний учебно-тренировочный поход, подведение итогов похода Итого: 12 10 2 1 10 9 20 10 1 2 2 8 17 44 4 3 36 216 22 66 128 Содержание третьего года занятий. История развития туризма в стране. История развития самодеятельного туризма в России. Выдающиеся достижения самодеятельного спортивного туризма. Современные возможности туризма. Правила техники безопасности на занятиях. Безопасность – важнейшее требование к походам. Техника безопасности во время занятий. Организация походов выходного дня. Выбор района и времени похода. Распределение обязанностей. Сбор сведений о районе похода. Разработка отдельных этапов маршрута. Составление списков снаряжения, аптечки, продуктов питания. Прохождение медицинского осмотра. Туристское снаряжение. Одежда и снаряжение ориентировщика. Групповое и личное снаряжение, требование к нему. Облегчение веса снаряжения. Рем.набор. Ремонт снаряжения в походных условиях. Правила соревнований по спортивному ориентированию. Права и обязанности участников соревнований. Организация соревнований. Заявки на участие в соревнованиях. Протесты. Допуск к соревнованиям. Информационное обеспечение соревнований. Питание в туристическом походе. Калорийность пищи. Водно-солевой режим. Составление меню и раскладки. Подбор и упаковка продуктов. Учет расходов продуктов. Топография и ориентирование. Изучение рельефа на карте. Описание и оценка по карте выбранного маршрута движения. Определение рационального маршрута по карте. Определение точки стояния на карте для восстановления ориентировки. Технико-тактическая подготовка для соревнований по ориентированию. Измерение расстояний во время бега по дорогам, в подъём, со спуска, в лесу различной проходимости. Выбор пути в зависимости от характера растительности и рельефа местности. Анализ путей движения. Прокладка пути через точечные ориентиры. Техника ориентирования на маркированной трассе и в зимнем заданном направлении. Техника и тактика пешеходного туризма. Локальные и протяжённые препятствия. Общая характеристика естественных препятствий в пеших походах. Техника движения в различных условиях. Выбор рациональных приёмов движения по лесным, травянистым, осыпным склонам и моренам до 30º. Категории трудности перевалов. Организация переправ через простые реки. Организация движения: график, ритм, скорость, порядок движения и величина переходов, направляющий и замыкающий, их смена, разведка, сигнализация, контрольные сроки разведывательной группы и способы связи с ней. Привалы и ночлеги. Выбор места для привалов и ночлегов. Использование привалов и биваков для организации разведок. Типы и виды костров, и их применение в зависимости от назначения и условий. Разжигание костра в сложных метеоусловиях. Работа на привалах и ночлегах, организация отдыха. Соблюдение правил экологической безопасности на привалах и ночлегах. Физическая подготовка туриста и ориентировщика. Специальная подготовка туриста и ориентировщика. Упражнения для развития выносливости: бег - гладкий, кросс, с картой, ходьба на лыжах. Упражнение на развитие быстроты: бег на дистанции 30, 60 метров; челночный бег; эстафеты с применением спортивного ориентирования. Упражнения на развитие ловкости: прыжки, кувырки, спортивные игры, упражнения на равновесие, слалом между деревьями. Упражнения на развитие силы и силовой выносливости: отжимания; поднимание туловища, в положении лёжа; приседания на одной и двух ногах; прыжки и многоскоки на одной и двух ногах. Гигиена туриста и первая доврачебная помощь. Примерный состав медицинской аптечки, назначение и количество средств. Упаковка и транспортировка аптечки. Первая помощь при травмах. Наложение повязок и шин. Первая помощь при заболеваниях. Помощь утопающему. Способы искусственного дыхания. Транспортировка пострадавшего. Наблюдения в туристском походе, проблемы экологии. Экологические проблемы района путешествия. Роль туристских групп в охране природы. Составление прогноза погоды по местным признакам. Рациональные способы фиксации походных наблюдений. Обработка результатов наблюдений. Памятники истории и культуры, музеи, заповедники и заказники в районе похода, наиболее интересные для экскурсий. Туристские соревнования. Права и обязанности участников соревнований. Права и обязанности судей. Протесты, заявления, апелляции. Меры обеспечения безопасности на соревнованиях. Специальная подготовка к летнему походу. Работа в группах по подготовке и ремонту группового снаряжения. Ознакомление с литературой и картами района путешествия. Разработка маршрута похода, распределение обязанностей. Определение набора продуктов и приобретение их. Подготовка снаряжения. Подготовка ремонтной аптечки. Подготовка медицинской аптечки. Распределение снаряжения и продуктов. Подведение итогов похода. Обработка материалов, собранных походе. Представление результатов наблюдений в отчёте. Подготовка отчёта. Творческие формы отчёта: выпуск бюллетеней о походе, альбомов фотоснимков, стенгазет и т.д. подготовка отчётного вечера. Оформление документов для получения спортивных разрядов по туризму. Список литературы: Алексеев А.А. Питание в туристском походе. - М.: ЦДЮТур, 1996 г. Берман А. Юный турист. – М., 1997 г. Асмолов А.Г. Психология личности. – М., 1990 г. Бызов Б.Е., Коваленко А.Н. Военная топография. – М., 1990 г. Возрастная психология. Детство, отрочество, юность. Хрестоматия/сост. В.С. Мухина, А.а. Хвостов. – М., 1999 г. 6. Давыдов В.В. Теория развивающего обучения. – М., 1996 г. 7. Ингстрем А. В лесу и на опушке. Книга по спортивному ориентированию. Ч 1 – М., 1979 г. 8. Куприн А. Занимательно об ориентировании. – ТТС России, 1996 г. 9. Константинов Ю.С. Туристские соревнования учащихся. – М.: ЦДЮТур, 1995 г. 10.Маслов А.Г., Константинов Ю.С., Дрогов И.А. Лето, дети и туризм. М.: ЦДЮТур, 1997 г. 11.Организация работы и финансирования туристско-краеведческих объединений учащихся. М.: ЦДЮТур, 1998 г. 12.Программы для системы дополнительного образования учащихся: «Юные туристы-спасатели», «Юные судьи туристских соревнований», «Юные инструкторы туризма», «Юные ориентировщики» - М.: ЦДЮТиК, 2006-2010 гг. 13.Подготовка туристских общественных кадров/ Положения, учебные планы и программы/ - М., 1982 г. 14.Правила соревнований по спортивному ориентированию - М.: ЦДЮТур, 1999 г. 15.Русский турист. Нормативные акты по спортивно-оздоровительному туризму в России на 1998 – 2000 г. – М., 1998 г. 16.Спортивное ориентирование/ Программы для системы дополнительного образования детей. - М.: ЦДЮТур, 1999 г. 17.Фомин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. М., 1980 г. 18.Фесенко А.Б. Книга молодого ориентировщика. – М., 1997 г. 1. 2. 3. 4. 5.